Augmenter notre résilience face aux aléas de la vie, mieux gérer nos émotions, renforcer notre immunité, apaiser le stress et l’anxiété latente… Les effets bénéfiques de la Pleine Conscience sont infinis. La richesse de la littérature scientifique sur le sujet en est pour preuve.

MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction). Un programme de 8 semaines pour apaiser notre corps et notre esprit face au stress croissant du monde, basé sur les pratiques de la méditation & du yoga.

En pratique

7 séances de 2h30, une fois par semaine + une journée complète. Chaque cycle MBSR est précédé d’une séance d’information gratuite.

Un nouveau Cycle démarre à Namur à l’Espace 113

Séances d’info :

• jeudi 17/10/2024 de 20h à 21h

Calendrier du cycle :

• semaine 1 : vendredi 8/11/2024 de 9h30 à 12h

• semaine 2 : vendredi 15/11/2024 de 9h30 à 12h

• semaine 3 : vendredi 22/11/2024 de 9h30 à 12h

• semaine 4 : vendredi 29/11/2024 de 9h30 à 12h

• semaine 5 : vendredi 6/12/2024 de 9h30 à 12h

• semaine 6 : vendredi 13/12/2024 de 9h30 à 12h

• semaine 7 : vendredi 20/12/2024 de 9h30 à 16h (journée complète)

• semaine 8 : vendredi 10/01/2025 de 9h30 à 12h

Tarif : 350€